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            應對新型病毒人吃人的10條心理學準則

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            在新型冠裝病毒疫情的嚴峻形勢下,為緩解因疫情對同胞們造成的或可能造成的心理問題和更大負面影響,河南大學教育科學學院心理學系李永鑫教授(學院常務副院長)和王瑤教授依托學科背景和相關經驗緊急制定出《應對新型病毒的 10條心理學準則》(下稱《準則》)。內容如下:

            1.保持自然的生活節奏和虎牙直播穩定的生活狀態。如合理的作息時間與正常的飲食習慣等。

            2.北京地鐵停車鳴笛客觀審視,防止吸納過量或失實信息。正確孟非女兒認識疾病,理性接納事實,既不僥幸,也不恐慌。以官方發佈信息為準,不道聽途說,不偏聽偏信。

            3.保持居傢環境幹凈整潔,營造溫馨和諧傢庭氛圍。傢是心靈的港灣,傢庭成員間的溝通和支持非常重要。

            4.避免惰性,行動起來。行為能夠促使態度的改變,從而增強我們戰勝困難的力量和信心。

            5.保持親人間聯系與溝通,香腸派對在線觀看構建情感共同體。通過電話、微信等方式,與傢人和親友保持聯系,相互間的鼓勵與支持會增強我們戰勝疫情的信心。

            6個人所得稅.正性思維,積極賦意。多一些正面思考,賦予一些負性事件以積極的意義,如不能外出恰恰增加瞭與傢人深入交流的機會,保持積極、理性、平和的心態。

            7.面對壓力,釋放情緒年87影院輕的母親下載。面對焦慮、抑鬱、煩躁等情緒時,尋找合適的情緒疏泄方式。如向親人傾訴,做瑜伽,看電視等。

            8.打開心靈,關懷他人。送人玫瑰,手留餘香,在幫助他人的過程中,感受來自他人的關心和溫暖。

            9.疑似病人,合理幫助。在保護好自己的前提下,采關曉彤旗袍造型取合適的方式對他人實施救助。

            10.走出恐慌,恰當求助。如果心理壓力較大,自我調節失效,建議及時尋求心理援助。

            李永鑫教授和王瑤教授表示,防治疫情,人人有責,隻要能為疫情的防治貢獻我們的一份力量,《準則》不署名,也不考慮版權,歡迎積極轉發。